Freedom of news in the world ,wanted to show the problem in the societies

ជនជាតិខ្មែរកើតនៅលើដីខ្មែរ ត្រូវចេះខំថែជាតិឲ្យបានរុងរឿង កេរ្តិ៍ឈ្មោះជាតិ យើងបានថ្កុំថ្កើង លុះត្រាតែយើងចេះថែរក្សា។ ទោះបីខ្មែររស់នៅប្រទេសណា ចូរកុំភ្លេចថាខ្លួនកើតមកជាខ្មែរ កុំឲ្យបរទេស គេមកបង្វែរ ឲ្យខ្មែរនិងខ្មែរ បែកសាមគ្គីគ្នា ថ្វីបើគេហ៊ានចំណាយ ប្រាក់កាសចាយហូរហៀរយ៉ាងណា ចូរកុំភ្លេច កេរ្តិ៍ឈ្មោះខេមរា រុងរឿងថ្លៃថ្លា តាំងពីបុរាណ ព្រលឹងជាតិនៅគង់វង្សបានយូរ ទាល់តែយើង ស៊ូរួបរួមគ្នាគ្រប់ប្រាណ កសាងជាតិដោយក្តីក្លាហាន នោះជាតិយើងបានស្គាល់ក្តីរុងរឿង។

ខ្មែរស្រឡាញ់ខ្មែរចេះជួយខ្មែរនោះប្រទេសរបស់យើងអាចរីកចំរើនបាន

Wednesday, March 27, 2013

សិចចុះខ្សោយ ដោយសារទម្លាប់ស្មានមិនដល់មួយចំនួន




ទម្លាប់​មួយ​ចំនួន​ដែល​ស្មានថា​ល្អ និង​សាមញ្ញៗ​រាល់ថ្ងៃ បែរ​ទៅជា​មូលហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវិត​ផ្លូវភេទ​របស់​អ្នក​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ ។​
១.​ជិះ​កង់​
​ ជា​វិធី​ហ្វឹកហាត់​សាមញ្ញ និង​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​សុខភាព​សរីរាង្គ ។ ប៉ុន្តែ ទម្លាប់​នេះ​បែរជា​អាច​បំផ្លាញ​សន្សឹមៗ​សមត្ថភាព "​ស្នេហា​"​ របស់​អ្នក ។​
​ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​មួយ​របស់​សាកលវិទ្យាល័យ Jale អាមេរិក​បានចង្អុលបង្ហាញ​ថា ការធ្វើ​ចលនា​មិន​ឈប់ឈរ​របស់​ជើង​ក្នុងពេល​ធាក់​កង់ និង​ឥទ្ធិពល​ទៅលើ​តំបន់​ឆ្អឹងត្រគាក យូរៗ​ទៅ​អាចធ្វើ​ឲ្យ​បាត់​កម្រិត​រំញោច​របស់​ប្រដាប់ភេទ ។ ពិសេស​ពេល​ជិះ​កង់​មាន​ដៃ​ទាប សម្ពាធ​ទៅលើ​តំបន់​ឆ្អឹង ត្រគាក កាន់តែ​ធំ​បង្ក​ផលវិបាក​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង ។ ស្ត្រី​ងាយ​កើត​ជំងឺ​ស្ពឹក​ទ្វារមាស បាត់​អារម្មណ៍​ផ្លូវភេទ ចំណែក​បុរស​អាច​ពិបាក​សម្រេចបាន​កម្រិត​គើ​ង​រឹង​ចាំបាច់​ពេល​រួមភេទ ។​
​ ជំនួស​ឲ្យ​ជិះ​កង់ ចូល​អ្នក​ជ្រើស​យក​ការដើរ រត់ ហាត់ Yoga ហែល​ទឹក​... ។ រូបភាព​ហ្វឹកហាត់​ទាំងនេះ​អាច​បង្កើន​សុខភាព​ឲ្យ​សរីរាង្គ​ផង និង​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​ឥទ្ធិពល​សមត្ថភាព​រួម​រក្ស​របស់ខ្លួន​ផង ។​
២.​អង្គុយ​ ច្រើន ពុំ​សូវ​ធ្វើ​ចលនា​ពុំ​ត្រឹមតែ​បណ្តាល​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​មួយចំនួន​ដូចជា​ធាត់ បេះដូង ទឹកនោមផ្អែម​... ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​នៅ​ជា​មូលហេតុ​ចំបង​បង្ក​ការ​ខ្សោយ​សមត្ថភាព "​សិច​" របស់​ភេទ​ទាំង​២ ។​
​ ចំពោះ​ស្ត្រី អង្គុយ​ច្រើន ពិសេស​គឺ​កាយវិការ​អង្គុយ​គង​អន្ទាក់ខ្លា ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​អាច​បង្អាក់ដំណើរ​កា​រ​ចរាចរ​ឈាម ផ្នែក​ខាងក្រោម​សរីរាង្គ ផ្តើម​ពី​នោះ​ឥ​ទញ​ធិ​ពល​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទៅដល់​មាត់ស្បូន ។ ក្រៅពីនេះ ពេល​គង​អន្ទាក់ខ្លា បរិស្ថាន​តំបន់​ទ្វារមាស​តែង​ត្រូវ​ស្អុះស្អាប់ ថប កាន់តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​កើន​គ្រោះថ្នាក់​ឆ្លង​មេរោគ ។​
​បុរស​អង្គុយ​ច្រើន​នឹង​ ឥទ្ធិពល​ទៅដល់​សុខភាព​របស់ "​អាច្រមក់​" ព្រោះ​ពេល​អង្គុយ​យូរ ប្រដាប់ភេទ​ត្រូវ​សង្កត់​កៀប​បង្ក​ការខ្វះ​ឈាម ឥទ្ធិពល​ទៅដល់​ចរាចរ​ឈាម​នៅ​លិង្គ ។ ពិសេស បុរស​ដែល​ស្លៀកខោ​រឹប​ជាប្រចាំ ពេល​អង្គុយ​ច្រើន​អាចធ្វើ​ឲ្យ​លិង្គ​ត្រូវ​កៀប ហើយ​សីតុណ្ហភាព​តំបន់​នេះ​ក្តៅ​ឡើង អាច​បង្ក​ឥទ្ធិពល​អាក្រក់​ដល់​គុណភាព​របស់ "​មេជី​វិត​" ។​
៣.​ឈរ​យូរ​
​ ពុំ​ត្រឹមតែ​អង្គុយ​ច្រើន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​ការ​ឈរ​យូរ​ក៏​ជា​គ្រោះ​គំរាមកំហែង​សម្រាប់​ជីវភាព​ប្តី​ប្រពន្ធ​ដែរ ពិសេស​គឺ​ចំពោះ​បុរស ។​
​តាម​ពួក​អ្នកស្រាវជ្រាវ​ពេល​ឈរ​យូរពេក ផ្នែក​កណ្តៀតក្អម និង​គ្រោងឆ្អឹង ត្រគាក ត្រូវ​រង​កម្លាំង​ធ្ងន់​ផ្នែក​ខាងលើ​សរីរាង្គ អាច​ត្រូវ​ឈឺ​ពើត ផ្តើម​ពី​នោះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ចរាចរ​ឈាម​នៅ​ពងស្វាស​ខ្សោយ​ទាំងស្រុង ។​
៤.​ថែទាំ​កូនចៅ​
​ កូនចៅ​ជា​ខ្សែ​ត​ភ្ជាប់​មនោសញ្ចេតនា​ប្តី​ប្រពន្ធ ប៉ុន្តែ​ជួនកាល​ក៏​ជា​រឿង​រារាំង​រឿង​លើ​គ្រែ​ដែរ ។ ពេល​មានកូន មាតា​តែង​ប្រមូលផ្តុំ​ពេលវេលា​ច្រើន​សម្រាប់​មើលថែទាំ ហើយដោយ​អ​ចេតនា​សោះអង្គើយ​រឿង "​ថែទាំ​" ស្វាមី ។ រឿងនេះ​ពុំ​ត្រឹមតែ​ធ្វើ​ឲ្យ​មនោសញ្ចេតនា​ប្តី​ប្រពន្ធ​សន្សឹមៗ​ត្រូវ​ ឃ្លាតឆ្ងាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​នៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​ថយចុះ​សមត្ថភាព "​សិច​" របស់​អ្នក​ទាំង​២​ទៀតផង ។ ពិសេស​ក្នុងដំណាក់កាល​រំញោច​នេះ ស្ត្រី​ងាយ​ត្រូវ​បាត់​អារម្មណ៍​ផ្លូវភេទ ព្រោះ​ពុំមាន​ពេលវេលា​ប្រមូលផ្តុំ​សម្រាប់ "​រឿង​នោះ​" ។​
​ដំបូន្មាន​ សម្រាប់​អ្នក​ក្នុងករណីនេះ​គឺ​ចូរ​ប្រឹងប្រែង​លៃ​ទុក​ឲ្យ​គ្នា​នូវ​កាយវិការ ​ស្និទ្ធស្នាល ឬ​ធ្វើ "​រឿង​នោះ​" មិន​ចំពោះ​ថា ពេលណា ក៏ដោយ​បើ​អាចធ្វើ​បាន ។ ទោះបី​រវល់​ជាមួយ​កូន​យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នក​ក៏​កុំ​រំលង​ចោល​អារម្មណ៍​គូស្នេហ៍ ដើម្បី​ជានិច្ចកាល​ទាំង​២​នាក់ មាន​អារម្មណ៍​សុភមង្គល ។​
៥.​ធ្វើការ​ជាមួយ​កុំព្យូទ័រ​
​កាំរស្មី​ វិទ្យុសកម្ម រួមជាមួយ​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​របស់​កុំព្យូទ័រ​អាច "​សម្លាប់​" មេជី​វិត​បុរស ទន្ទឹមនេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ថយចុះ​ចំណង់ "​សិច​" នៅ​ស្ត្រី ។​
​ ប្រសិន​អ្នក​ត្រូវ​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយ​កុំព្យូទ័រ​ពេញ​មួយថ្ងៃ នោះ​ពេលយប់​ចូរ​សម្រាក សម្រួល​អារម្មណ៍​ដោយ​ការអាន​សៀវភៅ​ដើរ​ចុះឡើង ឬ​មើល​ទូរទស្សន៍ ។ ការបន្ត​អង្គុយ​ធ្មឹង​ពីមុខ​កុំព្យូទ័រ នៅពេល​យប់ នឹង​ឥទ្ធិពល​អាក្រក់​ទៅដល់​លទ្ធភាព​បង្កើតកូន​របស់​អ្នក ។​
៦.​ងូតទឹក​ក្តៅ​
​ ត្រាំ​ខ្លួន​ក្នុង​អាងទឹក​ក្តៅ​ជួយ​សម្រួល​រាងកាយ បណ្តេញ​ភាព​អស់កម្លាំង តែ​បែរជា​មិនល្អ​សម្រាប់​បុរស ព្រោះ​នៅ​បរិស្ថាន​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់ លទ្ធភាព​ផលិត​មេជី​វិត​ថយចុះ​យ៉ាងច្រើន ។
៧.​ស្លៀកពាក់​ចង្អៀត​ពេក​
​ ខោ រ៉ូ​ប ឬ​ខោ​ទ្រនាប់​ចង្អៀត​ពេក ពិសេស​គឺ​ខោ​ទ្រនាប់​ធ្វើ​ពី​ជាតិ​នីឡុង បង្កើត​បរិស្ថាន​ស្អុះស្អាប់ ក្តៅ​សើម សម្រាប់​តំបន់​ប្រដាប់ភេទ​របស់​ស្ត្រី ។ យូរៗ​ទៅ​អាច​បង្ក​ការ​លាក​ឆ្លង​មេរោគ ធ្វើ​ឲ្យ​ថយចុះ​សមត្ថភាព​រួមរក្ស ។ បុរស​ស្លៀកខោ​ក្នុង​ចង្អៀត និង​បង្កើត​សម្ពាធ​ឲ្យ​ផ្នែក​ធ្វើ​ឲ្យ​ថយចុះ​មុខងារ​ផលិត​មេជី​វិត។

0 comments:

Post a Comment

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Lady Gaga, Salman Khan